الفوائد النفسية للمشي
مرسل: الأحد يناير 03, 2010 8:30 pm
بسم الله الرحمن الرحيم
هل تعلم عزيزي القارئ إن للمشي الرياضي فوائد :
للمشي الرياضي فوائد نفسية متعلقة بالعقل والروح :
1 - تقليل نسبة الضغوطات اليومية :
الأنشطة الرياضية وخاصة رياضة المشي تساعد في إثارة الجسم على إفراز هرمون ( اندروفين ) الذي يجعل الإنسان يشعر بالراحة والسعادة .
والمشي الرياضي يساعد الجسم على التخلص من الضغوط اليومية والتوتر والقلق والشعور بالسعادة والهدوء والراحة أثناء النوم ليلاً .
2 - حل المشاكل اليومية :
الابتعاد أو الانشغال عن المشاكل والصعوبات تعتبر أحسن الطرق النفسية لعلاجها بمزاولة المشي الرياضي ، فيتخلص العقل من الصعوبات والحصول على الراحة ، وبعض الحلول المناسبة للمشاكل الأكثر تعقيداً .
3 - مفهوم الذات :
عن طريق مزاولة الأنشطة الرياضية وخاصة المشي الرياضي يحصل الإنسان على مفهوم الذات من الناحية الإيجابية حيث يشعر بالسعادة والرضا والنظرة المتفائلة عن شخصيته وذاته .
ودمتم بصحة وعافية
هل تعلم عزيزي القارئ إن للمشي الرياضي فوائد :
للمشي الرياضي فوائد نفسية متعلقة بالعقل والروح :
1 - تقليل نسبة الضغوطات اليومية :
الأنشطة الرياضية وخاصة رياضة المشي تساعد في إثارة الجسم على إفراز هرمون ( اندروفين ) الذي يجعل الإنسان يشعر بالراحة والسعادة .
والمشي الرياضي يساعد الجسم على التخلص من الضغوط اليومية والتوتر والقلق والشعور بالسعادة والهدوء والراحة أثناء النوم ليلاً .
2 - حل المشاكل اليومية :
الابتعاد أو الانشغال عن المشاكل والصعوبات تعتبر أحسن الطرق النفسية لعلاجها بمزاولة المشي الرياضي ، فيتخلص العقل من الصعوبات والحصول على الراحة ، وبعض الحلول المناسبة للمشاكل الأكثر تعقيداً .
3 - مفهوم الذات :
عن طريق مزاولة الأنشطة الرياضية وخاصة المشي الرياضي يحصل الإنسان على مفهوم الذات من الناحية الإيجابية حيث يشعر بالسعادة والرضا والنظرة المتفائلة عن شخصيته وذاته .
ودمتم بصحة وعافية