الفوائد النفسية للمشي

[نور الرحى]

بسم الله الرحمن الرحيم

هل تعلم عزيزي القارئ إن للمشي الرياضي فوائد :
للمشي الرياضي فوائد نفسية متعلقة بالعقل والروح :

1 - تقليل نسبة الضغوطات اليومية :

الأنشطة الرياضية وخاصة رياضة المشي تساعد في إثارة الجسم على إفراز هرمون ( اندروفين ) الذي يجعل الإنسان يشعر بالراحة والسعادة .
والمشي الرياضي يساعد الجسم على التخلص من الضغوط اليومية والتوتر والقلق والشعور بالسعادة والهدوء والراحة أثناء النوم ليلاً .

2 - حل المشاكل اليومية :

الابتعاد أو الانشغال عن المشاكل والصعوبات تعتبر أحسن الطرق النفسية لعلاجها بمزاولة المشي الرياضي ، فيتخلص العقل من الصعوبات والحصول على الراحة ، وبعض الحلول المناسبة للمشاكل الأكثر تعقيداً .

3 - مفهوم الذات :

عن طريق مزاولة الأنشطة الرياضية وخاصة المشي الرياضي يحصل الإنسان على مفهوم الذات من الناحية الإيجابية حيث يشعر بالسعادة والرضا والنظرة المتفائلة عن شخصيته وذاته .


ودمتم بصحة وعافية

[زهير]

اللهم صل على محمد وآل محمد السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اشكر اختي نور الرحى على الموضوع المفيد موفقه بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[نور الرحى]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وآل محمد


شكراً أخي زهير على طيب القراءة و المرور ،،،،
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .